„Greitapietis” – sportadieniui
5 min jei ryžius išsivirėt iš anksto.
1. Sūdyta lašiša (sportuojantis druska išsportuos, nesportuojantiems dėtis labai nedaug, arba keisti į tuną savo sultyse)
2. Ryžiai
3. Kininis kopūstas (su icebergo salota ženkliai skaniau, gaila kad neturėjau)
4. Agurkas
Sotu, super greita ir labai skanu.
***
„Healthy fast food” – for a sports day
5 minutes if the rice is cooked in advance.
1. Salted salmon (sports salt will export, non-athletes will eat very little, or change to tuna in their own juice) 2. Rice
3. Chinese cabbage (with iceberg salad it would be significantly tastier)
4. Cucumbers

60 dienų individuali antsvorio / apimčių mažinimo programa (nuotolinė) 