Aštrioje sveikuoliška duonelė

Šios duonelės dar vis liko, vaikams saldumo nebuvo tai net neprisilietė, o mes su vyrų porcijas normuojames

Dėjau viską tą patį tik razinų nedėjau, skaninau ciberžole, druskyte, rūkytos paprikos prieskoniais ir čili.

-2 kiaušiniai (galima ir be jų);

-sėklų mišinio sauja;

-papildomai dėjau moliūgų sėklų pora šaukštų;

-kanapių smulkintų branduolių pora šaukštų;

-4 šaukštai pilno grūdo avižų dribsnių;

-2 šaukštai speltos miltų (gali būti ir bet kokie kiti pilno grūdo miltai, tam kad sukibtų)

***

Healthy chili bread / snack

-2 eggs (possible without them); -some handfuls of swollen raisins;

-a handful of seed mixture;

-in additionally I put a couple tablespoons of pumpkin seeds;

– a couple tablespoons of hemp chopped kernels;

– 4 tablespoons whole grain oatmeal; -2 tablespoons flour (can be any other whole grain flour to stick)

-salt, smoked paprika, chili, turmeric seasonings